Kurse
Vor der Geburt
Vor der Geburt
Geburtsvorbereitung für Paare
Unser Geburtsvorbereitungskurs umfasst etwa 14h und findet entweder an einem Wochenende jeweils samstags und sonntags oder mehrwöchig an einem Wochentag abends statt. Unser großer Kursraum bietet dafür einen gemütlichen Rahmen. Es gibt Snacks, Getränke und ausreichend Pausen.
In diesem Kurs werden alle relevanten Themen rund um Geburt, Wochenbett und Babypflege besprochen. Wir möchten euch bestens auf den Start ins Familienleben vorbereiten. In einer Gruppe mit höchstens zehn Paaren ergibt sich zudem auch immer toller Austausch unter allen TeilnehmerInnen.
Die Kursgebühr ist eine Kassenleistung und wird direkt mit der Krankenkasse der Schwangeren abgerechnet. Die Gebühr für die Begleitperson beträgt 180,- Euro und wird inzwischen auch von den meisten Krankenkassen anteilig oder in voller Höhe übernommen. Erkundigt euch am besten vorab bei der Krankenkasse der Begleitperson wie die Erstattung eurer Kasse umgesetzt wird.
Ein guter Zeitpunkt für den Wochenendkurs ist ein Schwangerschaftsalter zwischen der 32. und 36. Schwangerschaftswoche.
Geburtsvorbereitung ab dem 2. Kind
Der Geburtsvorbereitungskurs ab dem 2. Kind wird wie der reguläre Geburtsvorbereitungskurs für Paare von den gesetzlichen und privaten Gesundheitskassen übernommen.
Was ist anders im Kurs ab dem 2. Kind?
Kurslänge: 1 Tag, Sonntags 10:00 (siehe Termine)
Teilnahme ist mit oder ohne Partner möglich (Partnergebühr 90€)
Die Inhalte unterscheiden sich vom regulären Geburtsvorbereitungskurs
Inhalte:
Die aktuelle Schwangerschaft steht im Mittelpunkt!
Wie geht die Geburt los und wann muss ich losfahren?
Wie können mir meine vergangenen Erfahrungen helfen?
Wie kann ich mich gut auf die 2. Geburt vorbereiten?
Wie organisieren wir das zweite Wochenbett?
Fokus Geschwisterkinder: Wie bereite ich sie vor? Wie beziehe ich sie ein?
Mit welchen Reaktionen darf ich rechnen?
Geburtsvorbereitungskurs bei geplantem Kaiserschnitt
Dieser Kurs ist für alle Paare, welcheschon wissen, dass die Geburt ihres Kindes per Bauchgeburt/Kaiserschnitt stattfinden wird.
In diesem Kurs erwarten euch folgende Themen:
- Vorbereitung auf deine Bauchgeburt
- Wie ist der Ablauf in der Klinik und während der Geburt?
- Mögliche Entspannungsübungen
- Die ersten Tage in der Klinik
- Narbenpflege und Schmerztherapie
- Allgemeine Informationen zum Wochenbett
- Babypflege
- Stillvorbereitung
Kurslänge: 1 Tag, samstags ab 10:00 Uhr
Die Kosten für die Schwangeren werden von der Krankenkasse übernommen.
Die Pauschale für die Begleitperson beträgt 90€ und wird von vielen Krankenkassen vollständig oder teilweise übernommen. Informiert euch am besten vorab bei eurer Versicherung.
Yoga für Schwangere
Eine Schwangerschaft ist für viele Frauen eine ganz besonders intensive Zeit, in der sich nicht nur körperlich, sondern auch emotional und mental viel bewegt und verändert.
In meinen Yogastunden kannst du als werdende Mama durch kraftvolle Asanas (Körperstellungen), aktivierendes Pranayama (Energie- und Atemtechniken) und einfache Achtsamkeitsübungen deine Muskulatur sanft stärken, deine Gedanken entspannen und in liebevollen Kontakt mit dir selbst und deinem Baby treten. So kannst du mehr Ruhe und Leichtigkeit in deinen Alltag bringen und bereitest dich gemeinsam mit anderen Schwangeren auf die anstehende Geburt vor.
Stärke und aktiviere deine urweibliche, schöpferische Kraft, die dich während der Schwangerschaft, unter Geburt und in der Zeit mit deinem Baby unterstützt.
Falls du unsicher bist, ob Yoga in der Schwangerschaft etwas für dich ist, sprich am besten mit deiner Hebamme oder deiner Gynäkologin.
Ich freue mich auf dich und dein Baby – oder deine Babys!
Probestunde 14 €
Einzelstunde 21 €
5er-Karte 102 €
8er-Karte 156 €
Dienstags 17:45-19:00 Uhr in der MIA (mit Voranmeldung)
Geschwister-Kurs
Ein neues Baby in der Familie ist für alle eine großes Abenteuer. Besonders die werdenden Geschwister können sich die Veränderungen je nach Alter oft nicht richtig vorstellen. Der Geschwisterkurs erklärt spielerisch die Schwangerschaft und macht das neue Leben mit dem Baby begreifbar. Wir möchten auch die Kleinsten unter uns gut vorbereiten, damit sie ihren neuen Platz in der wachsenden Familie finden können.
Der Kurs findet in regelmäßigen Abständen in einer kleinen Gruppe mit Kinder zwischen zwei und fünf Jahren statt und dauert 1,5 – 2 Stunden. Diese Kosten werden nicht von der Krankenkasse übernommen.
€ 50 pro Kind für 1,5 – 2 Stunden
Stoffwindelworkshop
Ihr interessiert euch für Stoffwindeln aber euch fehlt der Überblick?
In gemütlicher Runde zeige ich euch, wie unkompliziert, nachhaltig und kostensparend das Wickeln mit Stoffwindeln sein kann.
Ihr bekommt die Möglichkeit, die bekanntesten und beliebtesten Stoffwindelsysteme in Ruhe kennenzulernen und am Modell auszuprobieren.
Ihr lernt die Vor- und Nachteile der unterschiedlichen Materialien kennen, bekommt einen Eindruck davon, was ihr wirklich braucht, welches System zu euch passt, wie groß der Pflege- und Waschaufwand ist und wie nachhaltig und kosteneffizient sie wirklich sind.
Der Workshop dauert 1,5- 2 Stunden. Diese Kosten werden nicht von der Krankenkasse übernommen.
€ 40 Einzelperson
€ 60 pro Paar
Nach der Geburt
Rückbildung
Dein Körper hat während der Schwangerschaft und der Geburt viele Veränderungen erlebt. Etwa 6-10 Wochen nach der Geburt kannst du mit unserem Rückbildungskurs beginnen. Hier werden alle Muskelebenen wieder gekräftigt und dein Körpergefühl ganzheitlich gestärkt.
Du erlernst Übungen für einen stabilen Beckenboden, einen starken Bauch und einen gesunden Rücken. Mit Spaß an Bewegung und gegenseitiger Motivation machen wir dich wieder fit.
Zusätzlich kannst du dich mit anderen Müttern austauschen und dich vernetzen. Dein Baby ist natürlich willkommen bei dem Kurs dabei zu sein.
Wir bieten einen wöchentlichen Kurs über acht Wochen an, sowie einen Intensivkurs mit zwei Terminen pro Woche über vier Wochen.
Unsere Rückbildungskurse werden von allen Krankenkassen übernommen, sofern du den Kurs bis zum vollendeten 9. Monat nach der Geburt abschließt. Versäumte Stunden, unerheblich aus welchem Grund, werden nicht von deiner Krankenkasse übernommen. Die Kosten hierfür werden dir mit € 10 nach Ende des Kurses privat in Rechnung gestellt. Da es sich um einen geschlossenen Kurs handelt, können versäumte Stunden nicht nachgeholt werden.
Momentan bieten wir nur Rückbildungskurse für Frauen an, die durch unsere Hebammen begleitet werden!
MamaFit
MamaFit ist ein Sportkurs und für jede geeignet, die Spaß an Bewegung hat. Du kannst direkt nach deinem Rückbildungskurs einsteigen.
In diesem Kurs habt ihr die Möglichkeit noch intensiver den Beckenboden und die gesamte Körpermuskulatur zu trainieren. Wir arbeiten mit Gurten, Bändern, Hanteln und Blöcken, auf der Matte, liegend und stehend.
Wenn das Wetter es zulässt, treffen wir uns uns zum Outdoorsport im Schillerpark.
Effektiver ist natürlich jedes Training, wenn das eigene Kind nicht dabei ist. Bei uns in der MIA sind aber alle Kinder immer herzlich willkommen und dürfen auch mitgebracht werden!
Die Kursgebühr wird nicht von der Krankenkasse übernommen.
€ 130 für acht Termine
Cantienica® Training
Die innere Beckenbodenschicht wahrnehmen. Den Beckenboden entlasten lernen. Mit Leichtigkeit durch den Alltag. Spannkraft und Stabilität spüren. Zu deinem Körperglück finden.
Wer mit der Cantienica®Methode trainiert, aktiviert den Körper von der Sohle bis zum Scheitel und von den Knochen über die Tiefenmuskulatur nach außen. Mit dieser Methode wird der tiefe Beckenboden trainiert und mit der gesamten Körpermuskulatur vernetzt. Hierbei erhält die Bauchmuskulatur Regeneration, die Rückenmuskulatur wird gestärkt und die Muskulatur des tiefen Beckenbodens wird gekräftigt.
Du erhältst deine Kraft aus der Körpermitte zurück und bist voller Leichtigkeit aufgerichtet.
Die Kursgebühr wird nicht von der Krankenkasse übernommen. Dieser Kurs findet OHNE Kinder statt.
€ 160 Euro für acht Termine
PEKiP
PEKiP (Prager-Eltern-Kind Programm) ist eine Spiel- und Bewegungsanregung für Babys ab der 6.Woche durch das ganze erste Lebensjahr.
Durch genaue Beobachtung und intensiven Kontakt erfahrt Ihr, was dem Baby Spaß macht. Entwicklungsphasen werden bewusster erlebt und durch Spiel und Bewegung angeregt. Erste soziale Kontakte mit Gleichaltrigen können geknüpft werden und die Erwachsenen können sich austauschen.
Wichtige Themen wie Stillen,Tragen, Beikost, das 1. Zähnchen und Babyschlaf werden besprochen, um miteinander und voneinander zu lernen.
Der Kurs umfasst 8 Termine a 90 Minuten und dauert ca. 30 Wochen. Er ist in einzelne Module von acht Wochen unterteilt. Die Kosten werden nicht von der Krankenkasse übernommen.
€ 155 für acht Termine
Beikost-Kurs
Nachdem euer Säugling in den ersten Monaten ausschließlich Muttermilch oder Flaschenmilch bekommt, fragt ihr euch sicherlich, wie und wann ihr den Speiseplan für euer Baby erweitern könnt.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten ein Baby gesund und mit Freude am Essen zu ernähren. Gemeinsam schauen wir, welche Methode zu euch passt. Begriffe wie Baby-led Weaning, Fingerfood & Breifrei werden ausführlich besprochen. Ihr bekommt eine Anleitung wie ihr gesunde, ausgewogene Breie zubereitet und was bei gekauften Breien zu beachten ist.
Auch die Themen vegetarische und vegane Ernährung von Babys, sowie Allergieprävention finden ihren Raum. Wir besprechen auch, wie ihr eure Stillbeziehung weiter führen könnt.
Ein ausführliches Handout ist im Preis enthalten. Euer Baby kann gerne zum Kurs mitgebracht werden.
Der Beikostkurs dauert etwa zwei Stunden. Die Kosten werden nicht von der Krankenkasse übernommen.
€ 35 pro TeilnehmerIn
Yoga für Mamas (Rückbildungsyoga)
Mutterschaft ist kein statischer Zustand nach Geburt eines oder mehrerer Kinder, sondern vielmehr ein dynamischer Prozess, in dem wir uns ständig verändern, wachsen und immer wieder vor kleineren und größeren Herausforderungen stehen. Nimm dir im trubeligen Alltag mit Baby eine Auszeit ganz für dich alleine, um innezuhalten und komm wieder ins Spüren.
In diesem Kurs kannst du als Mama durch kraftvolle Asanas (Körperstellungen), aktivierendes Pranayama (Energie- und Atemtechniken) und sanfte Achtsamkeitsübungen deinen Körper stärken, deine Gedanken entschleunigen und in liebevollen Kontakt mit dir selbst und deinen Bedürfnissen treten. Ein besonderer Fokus liegt dabei stets auf dem Beckenboden, der Rumpfmuskulatur und ganzheitlicher Entspannung, die du in deinen Alltag praktisch integrieren kannst.
Damit du dich voll und ganz auf dich konzentrieren kannst, findet dieser Kurs ohne Babys statt. Ich empfehle vorher die Teilnahme an einem Rückbildungskurs bei einer Hebamme, damit dein Körper schon erste Impulse zur Heilung und Stärkung bekommen hat. Dabei spielt es keine Rolle, ob die Geburt deines Kinders wenige Monate oder schon einige Jahre zurückliegt. Es darum dir und deinem Körper etwas Gutes zu tun, wieder ins Spüren und Atmen zu kommen und mit anderen Mamas in Kontakt zu sein.
Ich freue mich auf dich!
Probestunde 14 €
Einzelstunde 18 €
5er-Karte 85 €
8er-Karte 132 €
Dienstag 19:30-20:30 Uhr in der MIA Hebammenpraxis (mit Voranmeldung)
Erste-Hilfe-Kurs
„Gut zu wissen, was bei einem Kinder-Notfall zu tun ist!“
Werdet Lebensretter, fühlt euch sicherer und lasst euch Ängste nehmen.
Kursinhalte: Atemnot, Fremdkörper in den Atemwegen, Herz-Lungen-Wiederbelebung (am Säugling/Kleinkind/Kind), Bienenstich, Hitzschlag, Sonnenstich, Verbrennungen, Verbrühungen, Schock, Bewusstlosigkeit, Wundversorgung, Knochenbrüche… und vieles mehr.
Freut euch auf einen spannenden und garantiert nicht langweiligen Erste-Hilfe-Kurs und lernt im Notfall richtig zu helfen. Diese Kosten werden nicht von der Krankenkasse übernommen.
€ 55 pro Person
€ 95 pro Elternpaar
(BARZAHLUNG VOR ORT)
